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ATLETAS ADIDAS LISTOS PARA TOKIO

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CADA VEZ MÁS CERCA DE LOS JJ.OO.

MIGUEL TUDELA (Surf)

Miguel Tudela superó las seis rondas en el Mundial ISA Surf que se disputó en playas de El Salvador, se colocó entre los mejores puestos del certamen y obtuvo su clasificación a los juegos olímpicos de Tokio 2020.

DANIELLA ROSAS (Surf)

Daniella Rosas ratificó su participación en Tokio 2020 en el Mundial ISA Surf. Con la medalla de oro en los Panamericanos Lima 2019, la deportista nacional solo podía quedar fuera del certamen si otras dos representantes locales alcanzaban el puntaje necesario para ser olímpicas en el Mundial ISA, pero esto quedó descartado.

ÁNGELO CARO (Stakeboard)

Luego de un largo de proceso compitiendo en diferentes campeonatos alrededor del mundo y a pesar de las dificultades de preparación por la pandemia por el COVID-19, Ángelo Caro aseguró su puesto en los Juegos Olímpicos de Tokio 2021 en los últimos campeonatos de skate, con una gran participación en el Dew Tour, Iowa y en el World Championship de Roma.

ALEXANDRA GRANDE (Karate)

Alexandra Grande clasificó a los Juegos Olímpicos al ocupar el noveno puesto en el ranking mundial de la Federación Mundial de Karate en la categoría de 61Kg, según informó la Federación Mundial de Karate.

KIMBERLY GARCÍA (Marcha)

En abril de 2019, Kimberly logró clasificar a los Juegos Olímpicos de Tokio, luego de hacer la marca requerida en la Copa Panamericana de Marcha Atlética en México. 

MARY LUZ ANDIA (Marcha)

En el Gran Premio de Marcha disputado en La Coruña en junio del 2019, Mary Luz consiguió la marca mínima clasificatoria para los Juegos Olímpicos Tokio.

Felicitaciones campeones y a los otros 26 atletas peruanos ya clasificados también.

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NUESTROS ATLETAS SIGUEN DÁNDOLO TODO PARA LOGRAR EL PASE OLÍMPICO

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DELEGACIÓN PERUANA SUBE A 26 ATLETAS

Conforme nos vamos acercando a la fecha en la que se realizará el evento deportivo más importante del mundo, van creciendo las expectativas, dudas y preguntas.

Daniella Rosas y Lucca Mesinas ratificaron su presencia en los juegos olímpicos con su participación en el mundial ISA World Surfing Games que se llevó a cabo en El Salvador.

Con la clasificación confirmada la semana pasada del boxeador José María Lúcar elevaba a 22 el número de los peruanos clasificados a los Juegos Olímpicos Tokio 2020.

El pasado sábado Sofía Mulanovich y Miguel Tudela, obtuvieron su clasificación completando los 4 cupos disponibles en surf.

La badmintonista Daniela Macías, también obtuvo su clasificación.

Finalmente el skater Angelo Caro logró clasificar a los JJ.OO, en un hecho histórico para el skateboarding peruano.

De esta manera la delegación suma por el momento, 26 atletas

De otro lado, contamos con 4 clasificados y 2 con marcas obtenidas para los Juegos Paralímpicos que se realizarán del 24 de agosto al 5 de septiembre de 2021.

Si bien aún quedan los meses de mayo y junio para que la lista aumente, el Instituto Peruano del Deporte – IPD, compartió la relación oficial de los deportistas peruanos clasificados a Tokio 2020.

Ellos son:

  1. Gladys Tejeda @tejedaperu – Atletismo – Maratón
  2. Jovana de la Criz – Atletismo – Maratón
  3. Cristhian Pacheco @cristhian.pachequito – Atletismo – Maratón
  4. Mary Luz Andia @maryluzandia – Atletismo – 20 kilómetros marcha
  5. Kimberly García @kimberlygarcia.marcha – Atletismo – 20 kilómetros marcha
  6. Leodan Pezo @leodanpezo – Boxeo
  7. José María Lucar @josemarialucar – Boxeo
  8. María Luisa Doig @maludoig – Esgrima – Espada
  9. Ariana Orrego @arianaorrego – Gimnasia
  10. Pool Ambrocio @natural_olympic – Lucha olímpica
  11. Cupo Perú – Ciclismo – Ruta Individual (Por definir) *
  12. Álvaro Torres @alvarotma – Remo – Single Scull
  13. Alessandro De Souza Ferreira @adesouza25 – Tiro Fosa Olímpica
  14. Marko Carrillo @marko23cz – Tiro con Pistola 25 metros
  15. Nicolás Pacheco @nicolaspacheco94 – Tiro Skeet
  16. Lucca Mesinas @luccamesinas – Tabla – Surf Open
  17. Daniella Rosas @daniella.rosas – Tabla – Surf Open
  18. Sofía Mulanovich @smulanovich – Tabla – Surf Open
  19. Miguel Tudela @migueltudelach – Tabla – Surf Open
  20. Stefano Peschiera @stefopeschiera – Vela modalidad Láser Standard
  21. Paloma Schmidt @palomaschmidtsailing – Vela modalidad Láser Radial
  22. María Belén Bazo @mariabelenper50 – Vela modalidad Windsurf
  23. María Pía van Oordt @mariapia2468 -Vela modalidad 49er Fx
  24. Diana Tudela @dianatudela – Vela modalidad 49er Fx
  25. Daniela Macías @daniela.macias14 – Badminton
  26. Ángelo Caro –@angeloxcaro – Skateborading

**La Federación Deportiva Nacional Peruana de Ciclismo (FDPC) lo definirá en mayo.

Los 4 peruanos clasificados a los Juegos Paralímpicos Tokio son hasta el momento:

1.- Rodrigo Santillán – Para natación

2.-Rosbil Guillén – Para atletismo

3.- Israel Hilario – Para ciclismo

4.- Angélica Espinoza – Para taekwondo

Los 2 peruanos que tienen la marca para los Juegos Paralímpicos Tokio 2020 hasta el momento:

1.- Efraín Sotacuro – Para atletismo

2.- Carlos Sangama – Para atletismo

El 23 de mayo se realizará el Campeonato Nacional de Maratón, llamado el “Maratón el Bicentenario”, en el que fondistas peruanos, competirán por conseguir su pase a Tokio 2020

Fotos: ISA | Ben Reed

Fuente: IPD

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SELECCIONADOS DE GIMNASIA ARTÍSTICA VIAJARÁN A BRASIL A BUSCAR LA CLASIFICACIÓN A TOKIO 2020

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PREPARADOS PARA DEJARLO TODO

Arián León, Fabiola Díaz y Ana Karina Méndez, completaron su última semana de entrenamientos en el Polideportivo 1 de la VIDENA, sede administrada por el Proyecto Legado, antes de viajar a Brasil, en busca de la clasificación a Tokio 2020.

Los tres seleccionados de gimnasia artística viajaron este fin de semana rumbo a Río de Janeiro, para participar del Campeonato Panamericano Adulto de Gimnasia Artística, del 4 de junio al 6 de junio.

Se trata de la última oportunidad que tendrán los exponentes nacionales para asegurar un boleto rumbo a los próximos Juegos Olímpicos.  

En este Panamericano busco que mis rutinas salgan limpias y precisas. Estados Unidos y Canadá no participarán del evento y, en damas, tenemos más chances. Entrenar en el Polideportivo 1 nos ayudó muchísimo, porque acá tenemos el equipamiento que nos otorgó Legado”, comentó Fabiola Díaz.  

A su vez, Arián León, convencido de convertirse en el primer gimnasta peruano de la selección masculina en clasificar a unos Juegos Olímpicos, destacó las bondades del recinto panamericano, remodelado para Lima 2019.

Este escenario es reconocido por ser amplio, bien iluminado y cuenta con el equipamiento especializado, crucial para mejorar el rendimiento de los atletas de alto rendimiento. 

Estoy apuntando a estar entre los ocho mejores del torneo, para luego meterme a la final y, de esta manera, conseguir la clasificación a Tokio 2020. Sería lindo dar la sorpresa en Brasil, estamos en un buen nivel. Sin duda, la infraestructura que tenemos nos ayuda a pensar en grande”, afirmó Arián León.  

Fuente: El Proyecto Especial Legado Juegos Panamericanos y Parapanamericanos,

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SURFISTAS PERUANOS LISTOS PARA DEJARLO TODO EN EL SALVADOR

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DESDE HOY TODO EL PERÚ ALENTÁNDOLOS

El ISA World Surfing Games estaba programado para iniciar el sábado 29 de mayo pero debido a que las pruebas de covid arrojaron más de 20 resultados positivos, se postergó para el día de hoy.

Afortunadamente los seis peruanos dieron negativo, de modo que Sofía, Daniella, Melanie, Lucca, Miguel y Alonso están más que listos para empezar la competencia y todo el Perú alentándolos.

Este el cronograma del día de hoy:

MUJERES:

HEAT 8
11 Daniella Rosas PER (11:20 a.m.)
54 Lucy Campbell GBR
75 Anna Chudnenko RUS
118 Anastasiia Temirbek UKR

HEAT 9
10 Sofia Mulanovich PER (11:40 a.m.)
55 Emily Currie GBR
74 Elena Bolysova RUS
119 Rheanna Rosenbaum BEL

HEAT 28
12 Melanie Giunta PER
53 Summer Sívori MEX
76 Tatiana Dudova RUS
117 Feliz Astacio DOM

HOMBRES:

HEAT 4
10 Lucca Mesinas PER (10:00 a.m.)
63 Fantin Habashi SUI
82 Isauro Elizondo PAN
135 Matisse Verworst BEL

HEAT 28
12 Miguel Tudela PER
61 Remi Petersen NED
84 Anderson Tascon COL
133 Dean Vandewalle BEL

HEAT 36
11 Alonso Correa PER
62 Swen Zaugg SUI
83 Tao Rodriguez PAN
134 Jack Verbraeken BEL

Toda la info del primer día en este enlace.

Para seguir la competencia LIVE, ingresa aquí.

Vamos Perú por el sueño olímpico. Lucca y Daniella estarían clasificados y Perú podría sumar dos cupos más. ¿Cómo? Ingresa a este enlace.

Foto: ISA WORLD SURFING GAMES 2019: Sofía Mulanovich campeona

FotoS: ISA SURF

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LIMA VIBRÓ CON MARATÓN INTERNACIONAL

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INCREMENTA LA DELEGACIÓN PERUANA RUMBO A TOKIO

En una mañana nublada y frente al mar de la capital, cerca de 50 deportistas, entre atletas y Para atletas, compitieron en la primera edición del Campeonato Nacional de Maratón “El Bicentenario del Perú”. Dicho certamen, repartió puntos de clasificación a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 y fue organizado por la Federación Deportiva Nacional de Atletismo (FDPA), en coordinación con el Proyecto Especial Legado Juegos Panamericanos y Parapanamericanos.

Actuación especial tuvo Jovana de la Cruz, de Huancavelica, logrando la clasificación a los próximos Juegos Olímpicos, tras registrar un tiempo de 2 horas con 27 minutos. De esta manera, la atleta se suma a la delegación peruana que nos representará en Tokio 2020.

Estoy muy contenta por lograr el objetivo, a pesar de que sufrí a lo largo de la competencia. Muchos volvimos a sentir la emoción de los Juegos Panamericanos, porque competimos frente a una sede de primer nivel. Sigo creyendo que los sueños pueden cumplirse, debemos seguir inspirando a más niños”, afirmó.

Jovana de la Cruz regresará a la cita olímpica por todo lo alto, después de su participación en Río 2016. Su meta se centra en conseguir una medalla, al igual que Gladys Tejeda y Cristian Pacheco, ganadores de la presea de oro en Lima 2019.

Entre los internacionales, el brasileño Daniel Ferreira destacó en el certamen, en el que participaron representantes de Chile y Colombia. El atleta registró un tiempo de 2 horas con 9 minutos, alcanzando su clasificación a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020. 

Mi primer Sudamericano fue en Perú. Regresar aquí me causó mucha sorpresa, porque todo luce muy distinto. Tienen sedes panamericanas de lujo y eso servirá para que tengan más deportistas de alto rendimiento. Lamentablemente, en mi país no apostaron por mí, pero agradezco a Lima por acogerme en esta maratón decisiva”, destacó Daniel Ferreira.

Foto: Legado Lima 2019

UN LEGADO VIVO La partida y llegada de la prueba fue frente al Complejo Panamericano Costa Verde. Esta sede panamericana, administrada por el Proyecto Legado, cuenta con exteriores amplios y ventilados, que fueron aprovechados por los deportistas para calentar e

hidratarse, siguiendo los protocolos de bioseguridad establecidos por el Ministerio de Salud (MINSA).

El éxito de la fiesta deportiva se vio reflejada en la emoción de los fanáticos que acompañaron desde el malecón de San Miguel, con banderas peruanas y cánticos.

Vale resaltar que la ruta del certamen fue certifica hasta el 2025 por la World Athletics, el organismo rector del atletismo mundial. Sin duda, el éxito del Campeonato Nacional de Maratón “El Bicentenario del Perú” se ha convertido en un motivo para que la capital peruana siga albergando eventos de talla internacional.

Deportistas internacionales, como el brasileño Daniel Ferreira, han comprobado que Lima ha cambiado. Porque cuando nos unimos, podemos hacer cosas muy grandes. Tras lograr la certificación internacional, tendremos más maratones oficiales organizadas desde esta sede panamericana”, remarcó Alberto Valenzuela, director ejecutivo del Proyecto Legado. El Proyecto Especial Legado, adscrito al Ministerio de Transportes y Comunicaciones (MTC), seguirá facilitando las sedes que administra, a favor de elevar el rendimiento y competitividad de los deportistas; trabajando para ello con las distintas federaciones, promoviendo la organización de eventos de talla nacional e internacional.

Fuente: Legado Lima 2019

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EL CUIDADO DE LA PIEL ES DE VITALIDAD IMPORTANCIA

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¿YA TE PUSISTE FOTOPROTECTOR HOY?

Usar protección solar es una de las formas más sencillas para prevenir el cáncer de piel. El 23 de mayo es el día mundial del melanoma y esta semana la dedicamos a brindarte información valiosa y ayudarte a entender la importancia de la fotoprotección durante los 365 días del año.

Como deportistas y personas que estamos muchas horas en exteriores expuestos a la radiación solar practicando alguna actividad física, recomendamos estar siempre protegidos y así ayudar (ayudarnos) a prevenir esta terrible enfermedad.

Entre las principales consecuencias de exponerse al sol sin protección tenemos:
(i)Quemaduras solares (ii) Cáncer de piel (iii) Fotoenvejecimiento (iv) Manchas solares

¿Conoces cómo afecta tu piel los distintos tipos de radiación?
Por estas razones es que tenemos el deber de recordarte que debes usar fotoprotector los 365 días año.

  1. RAYOS UVB: causan la quemadura solar
  2. RAYOS UVA: favorecen la pérdida de colágeno y elastina
  3. LUZ AZUL SOLAR: provoca manchas sobre todo en fototipos altos

El sol es vitalidad y energía, pero es importante disfrutarlo de la manera más saludable protegiendo tu piel a diario

Consejos sobre fotoprotección: lo que debes hacer y lo que no.
Recuerda seguir estos consejos ya que de esta manera prevenimos el cáncer de piel, las manchas y el fotoenvejecimiento:

👍

  • Fotoprotección todos los días
  • 2 dedos extendidos para rostro y cuellos
  • Reaplicar el protector solar cada 2 horas

👎

  • Fotoprotección solo en la playa
  • Utilizar menos cantidad de la necesaria
  • Aplicar el protector solar una vez al día

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SURFISTAS PERUANOS LISTOS EN EL SALVADOR PARA CLASIFICAR A JUEGOS OLÍMPICOS

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El ISA World Surfing Games 2021 es el último clasificatorio olímpico para tablistas

El surf nacional alista sus mejores armas con el fin de ampliar el número de clasificados para los Juegos Olímpicos Tokio 2020 en el Surf City El Salvador ISA World Surfing Games 2021, que se celebrará el sábado 29 del presente mes al 6 de junio, donde los principales exponentes peruanos buscarán los cupos a la gran cita.

La escuadra peruana la integran Miguel Tudela, Lucca Mesinas, Alonso Correa, Daniella Rosas, Sofía Mulanovich y Melanie Giunta. Todos pertenecen al Programa de Apoyo al Deportista (PAD) y al Programa Tokio 2020 del Instituto Peruano del Deporte (IPD).

Los deportistas viajaron el sábado 15 y se someterán a pruebas covid-19 desde el 24 de mayo, cinco días antes del comienzo de las competencias. 

Mesinas y Rosas ya poseen los cupos a los Juegos de Tokio, los cuales fueron ganados en los Panamericanos Lima 2019 tras apoderarse de las medallas de oro en la categoría Open varones y damas, respectivamente. Ambos surfistas nacionales deberán ratificar sus plazas olímpicas en el ISA World Surfing Games 2021.

Si Sofía Mulanovich o Melanie Giunta se coronan en El Salvador o se ubican entre las cinco primeras desplazarán a Daniella Rosas. Lo mismo ocurre en la categoría masculina con Lucca Mesinas y sus otros compañeros peruanos (Miguel Tudela y Alonso Correa). 

Preparados  
Para que Lucca y Daniella puedan mantener sus cupos olímpicos deberán acceder a la ronda final del torneo. En caso de que Sofía o Melanie y Miguel o Alonso se adueñen de la corona y Lucca y Daniella se meten a la ronda final, el Perú clasificaría a cuatro elementos para Tokio 2020, que se disputará del 23 de julio al 8 de agosto. 

“Creo que más que soñar con clasificar a Tokio, por el contrario, es algo que no me está dejando dormir. En definitiva, es el objetivo más grande del año y voy a dar todo lo que esté en mis manos para lograr ganarme ese cupo”, sostiene Melanie Giunta.  La ganadora del último selectivo efectuado por la Federación Peruana de Tabla asegura que el equipo nacional va motivado para afrontar el ISA World Surfing Games 2021.

“Estamos bien preparados, cada uno a su manera y pienso que tenemos la misma meta. Eso hace que nos motivemos cada día más porque sabes que tu compañera de entrenamiento quiere lo mismo que tú. Tener la opción de ampliar a cuatro cupos para Tokio 2020 hace que nos alentemos unos a otros con el fin de lograrlo”, culminó. 

Datos
El ISA World Surfing Games 2021 reúne a 54 países del mundo y 324 surfistas que lograron su participación por ranking o por ganar los torneos selectivos. 

Se desarrollará en dos terrenos con olas de clase mundial en El Salvador: La Bocana y El Sunzal. 

Los doce surfistas que clasificarán para Tokio en El Salvador completarán el gran total de 40 surfistas: 20 hombres y 20 mujeres, que competirán en las olimpiadas.  

Los ganadores se unirán a atletas que alcanzaron los cupos mediante el Campeonato 2019 del World Surf League (WSL CT), el ISA World Surfing Games 2019 y los Juegos Panamericanos Lima 2019.

¡Arriba Perú!

Fuente: Diario El Peruano

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FONDISTAS PERUANOS BUSCARÁN SU PASE A TOKIO

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MARATÓN “EL BICENTNARIO”

Con la participación de Inés Melchor como la representante nacional más destacada, este domingo 23 de mayo se realizará la primera edición del Campeonato Nacional de Maratón “El Bicentenario del Perú”, evento que tendrá lugar en el Circuito de Playas de la Costa Verde, entre los distritos de San Miguel y Magdalena.

La prueba, organizada por la Federación Deportiva Peruana de Atletismo (FDPA), se iniciará a las 6:30 horas y tiene carácter oficial. La ruta ha sido  homologada por la World Athletics, lo que significa que los participantes pueden tentar su clasificación a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, siempre y cuando hagan las marcas mínimas que pide la organización: 2:11.30 horas para varones y 2:29:30 horas para damas.

La partida y llegada del maratón será frente a la sede que el Proyecto Legado Lima 2019 tiene en la Costa Verde. La competencia contará con la presencia de destacados fondistas nacionales que intentarán llegar a la máxima justa del deporte mundial. A Inés Melchor, tres veces olímpica, se le sumará la también olímpica Jovana de la Cruz, quien al igual que Inés compitió en maratón en Río 2016.

También participarán Aydee Loayza, Soledad Torre, Nicolasa Condori, Rocío Cantara y Dina Velásquez entre las fondistas más destacadas. En varones lo harán Juan Huamán, JianPierre Castro, José Luis Rojas, Jhon Cusi, Nelson Ito, entre los más representativos.

Los atletas nacionales inscritos podrán utilizar el albergue del Centro de Alto Rendimiento (CAR) de la Videna como lugar de concentración, cumpliendo con los protocolos sanitarios establecidos.

Debido a la actual situación de pandemia, la convocatoria de atletas para el Campeonato Nacional de Maratón “El Bicentenario del Perú” fue por invitación. Se priorizó a los deportistas que, por sus tiempos, podrían tentar la marca para clasificar a Tokio. En ese sentido, el evento no es abierto para el público en general y el acceso a la zona de la competencia estará restringido.

“Sabíamos que nuestros maratonistas iban a tener dificultades para buscar la marca en el exterior debido a lo que ocurre actualmente con la pandemia. Por eso, la federación se planteó organizar este evento con el objetivo principal de darles esa posibilidad. Pero, al mismo tiempo, este maratón representa un hito y la idea es hacerla cada vez más grande“, dijo el doctor Javier Chirinos Hoyos, presidente de la FDPA.

Actualmente. Gladys Tejeda y Cristhian Pacheco, ganadores de la medalla de oro en los Juegos Panamericanos Lima 2019, son los únicos maratonistas clasificados a Tokio 2020. Este domingo, el Perú podría sumar algunos más.

Fuente: Federación Peruana de Atletismo

Cabe mencianar que los destacados corredores Efraín Sotacuro Quispe y Carlos Sangama, también estarán en línea de partida buscando su clasificación para los juegos paralímpicos.

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A CORRER POR UN OCÉANO LIBRE DE PLÁSTICOS

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www.richardjohnsonphoto.com

CAMPAÑA INVITA A CORRER PARA DONAR KILÓMETROS POR UN OCÉANO LIBRE DE PLÁSTICOS

adidas busca aprovechar el poder del deporte como fuerza para el cambio, invitando al mundo a unirse y participar en la cuarta edición de Run for the Oceans, continuando con su compromiso para abordar de manera urgente los devastadores niveles de contaminación marina por plástico en los océanos. 

Desde 2015, adidas ha hecho más de 30 millones de pares de zapatillas usando Parley Ocean Plastic, residuos plásticos interceptados en playas y comunidades costeras para evitar que contaminen los océanos.

Sin embargo, a pesar de que se ha avanzado hacia un futuro más sostenible, aún hay trabajo por hacer en cuanto a la reducción de la contaminación marina por plástico.

Por ese motivo y empoderando a los corredores de todo el mundo para marcar la diferencia, por cada kilómetro recorrido entre el 28 de mayo y el 8 de junio, Día Mundial de los Océanos, las personas podrán correr para donar kilómetros y colaborar para salvar al planeta de la contaminación, a través de la aplicación adidas Running.

adidas y Parley limpiarán el equivalente al peso de 10 botellas plásticas por cada kilómetro recorrido, y hasta un máximo de 227 mil kilos de residuos plásticos marinos en playas, islas remotas y costas.

Como marca mundial y como ciudadanos globales, tenemos un gran papel por desempeñar en la conservación de los océanos y nuestro planeta. Es nuestra responsabilidad usar nuestras plataformas, productos y voces no solo para crear conciencia, sino para implementar acciones con efectos reales. En solo tres décadas, los océanos del mundo podrían contener más plástico desechado que peces si no actuamos ahora. Solo al trabajar juntos y unidos podremos acabar con los residuos plásticos”, declaró Alberto Uncini Manganelli, GM de Running & Credibility Sports en adidas.

Hasta la fecha, adidas x Parley Run for the Oceans ha reunido a más de 3 millones de corredores en todo el mundo, registrando colectivamente hasta 25,5 millones de kilómetros y recaudando $2,5 millones para ayudar a Parley a desarrollar sus iniciativas y programas educativos en la lucha contra la contaminación marina por plástico.

En 2019, 92 escuelas se inscribieron en el programa y ahora son centros de educación y puntos de recuperación de plástico para la comunidad local. Como resultado, 70.000 niños y sus familias participaron en el programa.

Pero este es solo el comienzo para la iniciativa global. Según se anunció como parte de la estrategia ‘Own the Game’ de adidas, presentada en marzo de este año, Run For The Oceans se expandirá aún más para crear un espacio comunitario digital y físico más inclusivo. Para 2025, adidas busca lograr una participación acumulada de 40 millones de personas.

¡ÚNETE Y SÉ PARTE DEL CAMBIO!

Para unirte y participar en Run for the Oceans en Perú, puedes inscribirte y registrar tus recorridos (entre el 28 de mayo y el 8 de junio) a través de la aplicación adidas Running.

Para obtener más información e inscribirte, visita adidas.com/runfortheoceans. Sigue la conversación en @adidasrunning en Instagram, Twitter y Facebook, usando #RunForTheOceans y #adidasParley.

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CONSEJOS PARA PRACTICAR NATACIÓN EN INVIERNO

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QUE EL INVIERNO NO TE DETENGA

El otoño ya inició y el invierno está a la vuelta de la esquina, por lo cual practicar algún deporte se vuelve una actividad que demanda muchísima más voluntad por el frío y la pereza que se puede sentir. Sin embargo, es muy importante que no desistamos
a la práctica del deporte, siendo esta una actividad que previene el COVID-19 y las comorbilidades asociadas a este.

Dando cuenta de ello, distintos estudios señalan que la inactividad física presenta un mayor riesgo de mortalidad por el COVID-19, en tal sentido es que la Asociación Peruana de Academias de Natación (APACNAT) te brinda lo siguientes consejos para que puedas
disfrutar de una sesión de natación sin que la pereza te gane, ni te lesiones te detengan.

  1. Arma un horario.
    Define los días que irás a la academia de natación, conversa con tu entrenador sobre tu rutina y los ejercicios que necesitas. Ello te permitirá, además de aprender, mejorar la técnica, sentirte mucho más comprometido con el entrenamiento y te será mucho más complicado faltar.
  2. Ten tus cosas listas.
    Uno de los principales enemigos será la pereza, por ello se aconseja tener las cosas listas un días antes del entrenamiento. De esa forma, evitarás que cuando sea la hora de ir a practicar natación, no sucumbas ante cualquier problema y lo agarres de excusa para faltar. Así evitarás el: olvidé la ropa de baño, la toalla, el gorro, etc.
  3. Puntualidad.
    Si bien es cierto que a veces resulta complicado ser puntual por el trabajo o los estudios, lo cual retrasa nuestra actividades en tiempos libres, se recomienda llegar puntual cuando vayas a entrenar, hasta unos 15 minutos antes como mínimo, para que puedas realizar un buen estiramiento. En la natación esto es muy importante, sobre todo ahora que el clima está cambiando y nuestros músculos se enfrían rápidamente.

    En las academias siempre habrá un profesor calificado que te indicará los mejores estiramientos previos a tu clase. De igual forma, si tienes un tiempo libre durante el trabajo o en clases, y ahora con el home office es mucho más fácil, puedes tomarte algunos descansos para poder estirar y verás cómo en el agua podrás realizar con mayor precisión la técnica y, al mismo tiempo, evitarás lesiones.
  4. Alimentación.
    Se recomienda comer de 1h a 2h antes de entrar a una piscina porque podría ocasionar algunos calambres, o darte flojera de ir. Lo último es lo más probable que suceda. Por ello, trata de tener tus comidas listas, con tiempo y tratar de generar algunos hábitos de alimentación saludable que puedan favorecer tu condición con un deporte tan completo como la natación.

    Según Omar Silva, entrenador de APACNAT, “Debido a la actual coyuntura por la que atravesamos es muy importante que adoptemos estilos de vida saludables, que creamos en la cultura de la prevención. La natación es el deporte más seguro por el agua clorada que
    elimina cualquier virus, es por ello que debemos tomar conciencia y elegir un deporte en el que nos sintamos seguros y sanos”.

Fuente: APACNAT (Peruana de Academias de Natación)

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