UN OLIGOELEMENTO IMPORTANTE PARA TODOS
El zinc es un oligoelemento importante para todos ya que se encuentra en segundo lugar sólo después del hierro por su concentración en el organismo.
¿Por qué incluirlo en tu dieta diaria?
El zinc se encuentra en las células por todo el cuerpo. Es necesario para que el sistema de defensa del cuerpo (sistema inmunitario) funcione apropiadamente. Participa en la división y el crecimiento de las células, al igual que en la cicatrización de heridas y en el metabolismo de los carbohidratos.
¿Cuáles son las fuentes alimenticias de Zinc?
¡Dato! 👉 La absorción de zinc es mayor si este proviene de proteínas animales que de proteínas vegetales.
☑ Alimentos de origen animal:
Las carnes, el pescado, yema de huevo, carne de cordero, hígado, ostras, aves, sardinas, mariscos.
☑ Alimentos de origen vegetal:
levadura de cerveza, algas, legumbres, setas, nueces de pecán, lecitina de soja, soja, cereales integrales
Antes de presentar alguna deficiencia de zinc, preocúpate de incluirla a través de una alimentación sana, a tu dieta diaria.
Fuente: Diet Service | Asesoria Nutricional personalizada
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Antes de seguir un regimen de alimentación, consulta con un especialista
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